你有没有经历过这种窒息感：两个人吵架后，他不说话、不解释、不回应，你把话说尽了，他还是像一堵墙。你越急他越冷，最后你气得想摔东西。
伴侣一吵架就沉默，你追着要说法他却像块石头？冷战不是不爱，而是另一种求救，咨询能帮你们破冰。
很多人把冷战理解成「他不在乎我」「他冷暴力」，但咨询中我们看到的真相往往是：冷战的人不是不想沟通，而是他不知道怎么处理冲突中的情绪。他可能从小没人教过怎么吵架、怎么和好，沉默是他唯一会的「止血」方式。
心理学中称为「情绪退避」，这是亲密关系中最常见的互动模式之一：一方追着要答案，一方缩着躲伤害，两个人都在受苦，却都觉得是对方的问题。
伴侣咨询中，咨询师不会站队说谁对谁错，而是帮你们看见这个追—躲的循环是怎么转起来的，然后找到让它停下来的方法。也许是他学会说「我需要冷静一会儿」，也许是你学会在他沉默时不再加倍追问。
如果他不愿意一起做咨询，你也可以先来。你自己的改变，往往会带动整个关系的变化。
如果你也困在冷战里喘不过气，不妨先从一次倾诉开始。
【咨询故事】小周说丈夫吵架后能三天不说话，她快疯了。咨询中丈夫第一次开口说：「我一开口就知道会吵得更凶，我不是不想说，是不知道怎么说才不会伤害她。」
【心理知识点】
1. 情绪退避：面对冲突时沉默退缩，往往是因为缺乏处理冲突情绪的能力，而非不在乎关系；
2. 追—躲循环：一方越追、一方越躲，两个人都在受苦却都觉得是对方造成的，咨询的核心是打破这个循环。
【关于渡口心理】
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