你有没有觉得，上班最累的不是干活，而是应付同事：一句话要在心里掂量半天，怕说错得罪人，又怕被排挤，每天回到家都精疲力尽？
和同事相处越来越累，每天上班像上战场？同事关系紧张不一定是你不会做人，可能是边界和沟通出了问题。
很多人觉得职场关系是「忍忍就过去了」，于是把委屈全部吞进肚子，时间久了甚至开始怀疑是不是自己太敏感、太难相处。但长期紧张的人际氛围，真的会一点点消耗一个人的状态，这不是矫情。
咨询不会教你圆滑的厚黑学，而是陪你理清：在这段关系里，你的底线到底在哪里？哪些情绪是别人的，哪些才是你自己的？你习惯用什么样的方式回避冲突，这种方式又让你付出了什么代价？
看清楚之后，你会更有力量表达自己、划清边界，而不是一味讨好或默默忍受。职场关系不必处成朋友，但可以处得让自己舒服。
如果你已经被这种关系压得喘不过气，可以先约一次【1V1咨询】和渡口心理的咨询师聊聊。
【咨询故事】
小琳总觉得被小组排挤，开会没人理她。咨询后她发现，她一直用「不说话」保护自己，可同事反而误以为她不好接近，误会这才解开。
【心理知识点】
1. 人际边界：心理学中指个体在关系中区分自我与他人感受、需求的心理界限，边界模糊容易导致情绪耗竭；
2. 归因偏差：把同事冷淡全部归因为「针对我」，是常见的自我中心式认知，常被人际咨询工作。
【关于渡口心理】
渡口心理是“咨询狮™”旗下专业心理咨询平台，专注亲子关系、婚姻家庭、自我成长、情感疏导四大方向。汇聚全国百位认证咨询师，提供24小时在线咨询与免费推荐匹配服务。支持文字、语音、视频多种咨询方式。“因小而更专注用心” ——不靠AI敷衍，帮你找到真正懂你的人。
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