什么是自卑 | 情绪管理

自卑表现为对自己的能力、品质评价过低，同时伴有害羞、不安、内疚、忧郁、失望等特殊的情绪体现。严重的会导致自残、自杀等后果。
心理咨询师通过认知重构和情绪调节等方法，帮助个体对自己价值和能力做出正向评价，提升自尊和自信。